In questo anno molto difficile a causa della pandemia da COVID-19 anche fare sport richiede una certa cautela, non solo per evitare fenomeni di assembramento, ma anche per l’impatto che la pratica sportiva può avere sulle condizioni generali di salute.
COVID19 - Con l’autunno ormai alle porte è facile andare incontro ai primi sintomi simil-influenzali o ad un banale raffreddore, per cui se ti svegli con questa sintomatologia innanzitutto bisogna verificare che non si tratti di COVID-19. Una prima auto-diagnosi comprende la valutazione della difficoltà respiratoria, la perdita del gusto e dell’olfatto, ma se non si è sicuri è necessario eseguire il test.
SINTOMI INFLUENZALI - Una volta escluso che non si tratti di COVID-19, se i sintomi persistono il primo suggerimento è quello di riposare fino a completa guarigione, che di solito avviene entro pochi giorni. In questo modo il sistema immunitario avrà le risorse energetiche per affrontare la malattia e si guarirà rapidamente.
CORRERE CON IL RAFFREDDORE? - Uscire a correre con un semplice raffreddore è possibile e per moltissimi corridori rappresenta persino un vantaggio, almeno temporaneo. Poiché ciascun individuo è diverso e ciascun allenamento avrà, quindi, un effetto diverso, non è possibile avere una soluzione a questa domanda e la migliore delle risposte potrai averla solo sulla base della tua esperienza e della conoscenza di te stesso. In generale, si può suggerire che se si sceglie di correre con il raffreddore sarà opportuno ridimensionare la durata, la frequenza e l'intensità mantenendo un ritmo agevole per non affaticare il corpo ed interrompere l’esercizio in caso di difficoltà.