Quanto è importante dormire per il nostro metabolismo? È veramente possibile perdere peso dormendo? Qualche risposta interessante ci arriva da uno studio dell’Università di Harvard secondo il quale dormire sette/otto ore a notte è fondamentale per il nostro metabolismo tanto quanto una corretta alimentazione e l’attività sportiva. Al contrario dormire meno di sei ore per notte – racconta la ricerca – stimola la produzione di grelina, ovvero l’ormone della fame, e abbassa di conseguenza quelli di lepitinza, che invece regola il senso di sazietà.
Quindi una corretta e sana alimentazione, unita ad un po’ di attività fisica senza tralasciare una bella dormita e il gioco è fatto, ci si risveglia più magre!