Sport e SM

Vedi Tutte
Sport e SM

Quando lo sport fa bene al corpo e non solo

Quando lo sport fa bene al corpo e non solo

Stretching, esercizi in acqua e tanto altro: l'attività fisica aiuta a star bene, migliora l'umore e combatte lo stress

Sullo stesso argomento

 

martedì 3 aprile 2018 18:00

L’esercizio fisico è importante per tutti: aiuta a mantenersi in forma, migliora le funzionalità cardiovascolari, la forza fisica, permette un controllo del peso corporeo e…migliora l’umore aiutando a gestire lo stress. Per le persone con SM l’attività fisica aiuta a prevenire disturbi posturali con il rafforzamento di muscoli e ossa e l’aumento di elasticità, oltre a ridurre il senso di fatica. Se effettuata con costanza e in contesti di attività sociali è di supporto anche per affrontare momenti di sconforto e depressione. Esistono svariati tipi di esercizi e attività fisiche che si possono seguire, in base anche allo stile di vita, ai gusti personali oltre che allo stato fisico e di salute. 

Lo stretching permette di lavorare sull’elasticità dei muscoli per prevenire l’irrigidimento; con lo yoga all’esercizio fisico si uniscono la respirazione, il rilassamento anche mentale e la consapevolezza del proprio corpo.

Anche l’attività fisica in acqua, come l’acqua gym, risulta molto utile grazie alla diminuzione di gravità. In questo modo i movimenti diventano più agevoli e lo sforzo fisico più sostenibile, inoltre l’acqua aiuta a controllare la temperatura corporea evitando il caldo spesso negativo per le persone con SM. È comunque importante scegliere e pianificare l’attività fisica insieme a un fisioterapista o a un professionista sanitario che può individuare un programma adatto e compatibile con la situazione fisica e generale.

Articoli correlati

Commenti