Chuck Norris, incredibile a 85 anni: svelato il suo segreto di giovinezza (adatto a tutti)
Chuck Norris sembra non invecchiare mai. A 85 anni è davvero in forma. La chiave della sua giovinezza? Molto probabilmente un'abitudine che ripete ogni giorno prima dell'allenamento. "Penso che sia essenziale iniziare ogni giornata con un momento di tranquillità per sé stessi. Qualunque cosa sia: meditazione, preghiera o, a volte, semplicemente una passeggiata tranquilla", ha spiegato l'attore. "Cerco di rimanere molto attivo e credo che un corpo che continua a muoversi, si muova, e uno che si ferma, si fermi. Quindi, prima di iniziare ad allenarmi, che si tratti di arti marziali o di una sessione in palestra, trovo che questo momento di chiarezza e pace sia qualcosa a cui non posso rinunciare", ha confessato per poi aggiungere: "Oh, e anche una buona tazza di caffè. È un ottimo modo per iniziare la giornata". L'attore, noto in Italia per la serie tv Walker Texas Ranger, ha inoltre fatto sapere che "continuo a spingere i miei limiti ogni giorno. Brindo a rimanere attivo e ad amare ogni momento".
L'allenamento di Chuck Norris dopo gli 80 anni
L'allenamento di Chuck Norris combina ancora oggi arti marziali, forza ed esercizio cardiovascolare. Il suo tipico allenamento include: routine per i pettorali, esercizi per le spalle, allenamento per le braccia e le gambe. Come fondatore del Chun Kuk Do, l'attore continua a incorporare elementi dal Tang Soo Do, Taekwondo, Brazilian Jiu-Jitsu e Judo. Per quanto riguarda il cardio, tre volte a settimana utilizza tapis roulant e cyclette e pratica nuoto.
La dieta di Chuck Norris per restare giovane
Chuck Norris segue un piano nutrizionale disciplinato, concentrato su: proteine (pollo, tacchino, pesce), verdure (broccoli, spinaci, cavolo), cereali (riso integrale, quinoa). Evita accuratamente cibi processati, prodotti con additivi, conservanti, sale, zucchero e cibi fritti. Non beve mai bevande zuccherate, soda e succhi di frutta. Parte integrante della sua disciplina è la meditazione, che pratica per dieci minuti ogni mattina e sera, ed esercizi di respirazione.