Problemi di memoria a breve termine?

Perché più si diventa grandi più si hanno problemi di memoria a breve termine? La capacità di concentrazione è uguale in bambini e adulti. La differenza sta nell’incapacità, con l’età, di filtrare le distrazioni, informazioni irrilevanti. Nel cervello sono due processi distinti. "Valorizzazione": capacità di concentrarci sulle cose che contano. “Soppressione”: capacità di ignorare le cose che non servono. Però ci sono alcuni trucchi che possono stimolare il cervello a rafforzare e riorganizzare le connessioni neurali esistenti: si chiama neuroplasticità. Consigli per eliminare le distrazioni: pulisci e ordina la tua scrivania, reale o desktop che sia, limitati a uno schermo, un’ app, un tab alla volta. Dopo che hai visto qualcosa che vuoi ricordare chiudi gli occhi. Per mettere il turbo alla concentrazione è utile fare esercizio fisico, meditare. Ci sono esercizi cognitivi e videogiochi d'azione immersivi fatti apposta. E questo è un minuto di ginnastica per il cervello (video di Alessandro Geraldini)