David Beckham compie 50 anni e sfoggia ancora un fisico invidiabile. La sua esperienza come professionista non solo gli ha fornito solide basi, ma gli ha anche fatto comprendere l'importanza di mantenere una routine costante di allenamento e cura di sé. Il suo segreto risiede in esercizi semplici ma efficaci, basati sulla calistenia. Secondo quanto lui stesso ha dichiarato in alcune interviste, il suo allenamento si concentra su due esercizi chiave: flessioni e trazioni. Anche se è vero che all'inizio per lui era una cosa piuttosto difficile, col tempo è riuscito a padroneggiarla e i risultati sono impressionanti. Il suo personal trainer, Bobby Rich, non ha nascosto sui social di quanto sia orgoglioso del suo cliente, sottolineando la sua disciplina e la sua etica del lavoro, che applica anche a ognuno dei suoi allenamenti. Fanno parte della routine anche esercizi di forza come military press, squat, stacchi da terra con bilanciere e sessioni di crossfit. Il marito di Victoria Beckham ha apertamente confessato che questi esercizi non hanno migliorato solo il suo aspetto fisico, ma anche la sua salute in generale, aiutandolo ad alleviare il mal di schiena di cui soffriva fin da quando giocava a calcio.
Dieta, allenamento e padel per Beckham
L'allenamento di David Beckham è accompagnato da uno stile di vita attivo: gioca più volte a settimana a padel e si allena regolarmente anche con la moglie, Victoria. La coppia pratica inoltre una routine di ballo, ha preso più di una lezione di salsa, come mostrato sui social in passato. Oltre all'esercizio fisico, l'attenzione dell'ex calciatore al benessere comprende anche una dieta equilibrata: David opta sempre per cibi freschi e nutrienti ed evita gli eccessi. E anche se è vero che ogni tanto si concede qualche sfizio, quotidianamente sceglie di curare la sua alimentazione, basata su proteine magre, verdure e un apporto controllato di carboidrati. Più rigida, invece, Victoria, che da anni segue sempre lo stesso regime alimentare.
L'importanza del riposo per Beckham
Come altri atleti di alto livello, Beckham attribuisce grande importanza al recupero. Il riposo è essenziale per mantenere un corpo funzionale ed evitare infortuni. Ciò include sia un sonno adeguato sia l'uso di tecniche di recupero, come massaggi e stretching. È anche consapevole dell'importanza del benessere mentale e per questo pratica regolarmente yoga. Dedica inoltre molto tempo alla famiglia e cerca modi per rilassarsi e ridurre lo stress, il che è fondamentale per una vita sana e longeva. Ha sempre cercato l'equilibrio tra famiglia, lavoro e benessere.