Andare a dormire tardi in estate "è un problema serio", parla l'esperto del sonno  

Il riposo è una parte fondamentale della vita quotidiana di ognuno di noi. Occupa un terzo della giornata, ricarica le energie e prepara all'inizio di una nuova giornata. Per questi motivi, il sonno è essenziale. E chi dorme troppo poco può incappare in danni considerevoli per la salute. L'esperto del sonno Juan Nattex ha condiviso sui social un video in cui evidenzia i pericoli a cui il nostro corpo può andare incontro se non andiamo a letto presto e dormiamo costantemente troppo poco. "Chiunque vada a letto dopo le 23:00 sta letteralmente danneggiando la propria salute", ha assicurato. "Dormire fino a tardi e male sta diventando un'abitudine, ma è un problema serio", ha aggiunto sottolineando che poiché non notiamo "immediatamente" gli effetti di un sonno insufficiente, non siamo consapevoli dei danni che stiamo causando al nostro corpo e al nostro organismo.

Perché bisogna andare a dormire presto

"Nella prima settimana, ci si sveglia più stanchi, si fa fatica a concentrarsi e, cosa peggiore, si mangia tutto il giorno", ha spiegato Juan Nattex. Entro la seconda settimana, secondo quanto rivelato dall'esperto del sonno la pelle inizia a notarlo: "Comincia ad apparire invecchiata e stanca. Il corpo inizia a pagarne il prezzo". Durante la terza settimana, le conseguenze non fanno che peggiorare: "Gli ormoni impazziscono, i livelli di cortisolo aumentano. Iniziamo ad accumulare grasso addominale e il nostro sistema immunitario si indebolisce". E alla quarta settimana, il corpo non è in grado di riprendersi correttamente: "Salute, energia e umore iniziano a peggiorare", ha concluso. Tutto questo, insieme all'afa dei mesi più caldi, peggiora considerevolmente la situazione.