Clint Eastwood compie 95 anni: il suo (semplice) segreto per vivere a lungo e bene
Clint Eastwood ha festeggiato il suo 95esimo compleanno e, sebbene l'energia giovanile e il fisico snello dell'icona di Hollywood possano sembrare il risultato di una scienza all'avanguardia, i suoi segreti di benessere sono piacevolmente low-tech: meditazione quotidiana, una dieta "magra e verde" a basso contenuto di grassi ed esercizio fisico leggero e a basso impatto. L'impegno dell'attore e regista per la salute è iniziato presto. Da bambino suo padre è morto per colpa di una malattia cardiovascolare e questo ha cambiato la visione di Eastwood. "Perderlo mi ha fatto capire che la vita può essere breve. Se non ti prendi cura di te stesso, potresti non avere tempo per le cose che ami", ha detto una volta a un amico. Questa consapevolezza lo ha spinto verso il benessere personale molto prima che la questione della longevità diventasse una moda a Hollywood (ad inseguirla è soprattutto Tom Cruise ma anche Brad Pitt)
Cosa fa e mangia Clint Eastwood per restare giovane dopo i 90 anni
Uno dei grandi segreti della longevità di Clint Eastwood è la meditazione transcendetale, che pratica due volte al giorno dagli anni Settanta. La MT si pratica da seduti, con gli occhi chiusi, ripetendo mentalmente un mantra fornito da un insegnante qualificato. Non si tratta di concentrazione o controllo della mente, ma di permettere alla mente di rilassarsi e trascendere i pensieri, raggiungendo uno stato di quiete interiore. Anche la dieta è un fattore importante per Clint. Molto prima che le chips di cavolo nero diventassero popolari, già dagli anni Cinquanta prediligeva germogli e yogurt. Eastwood segue quella che lui chiama la regola del 90/10: il 90 percento delle volte opta per pasti "magri e verdi", lasciando il restante 10 percento per spuntini occasionali. Nei suoi piatti spesso compaiono salmone, petto di pollo senza pelle e una varietà di verdure dai colori vivaci. In particolare broccoli e asparagi, ricchi di fibre, vitamine e minerali che favoriscono tutto, dalla digestione alla salute delle ossa. Tiene poi sotto controllo i carboidrati e sostituisce le bevande zuccherate con l'acqua naturale, un'abitudine che, a suo dire, gli mantiene la mente lucida e i livelli di energia stabili.
Che sport pratica Clint Eastwood per restare in forma
Fondamentale anche l'attività fisica per Clint Eastwood. Fin da giovane ha sempre frequentato abitualmente una palestra anche se negli ultimi anni sono spariti i bilancieri pesanti: per ora si concentra sulla tecnica corretta e sulla forza funzionale.