L'allenamento

Vuoi andare più forte? Scopri il tuo MLSS, lo Stato Stazionario Massimo del Lattato

Il coach Salvatore Paci oggi ci spiega cosa è e a cosa serve il MLSS, ovvero l'indicatore dello stato massimo del lattato. Utilissimo per conoscere il nostro stato di forma e il ritmo corretto per correre. E per andare più forte

Cesare Monetti

Running

Le ripetute quali e a che ritmo. I consigli di Davide Daccò

I consigli di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni, per pianificare al meglio le ripetute

Running

Firenze Marathon: come correrla. Il percorso spiegato da Fulvio Massini

Domenica si corre la Firenze Marathon. Il direttore tecnico Fulvio Massini dà gli ultimi consigli su come affrontare il percorso

Cesare Monetti

Running

Allenamenti ultima settimana prima della Firenze Marathon: i consigli di Massini

Il coach Fulvio Massini indica come correre nell'ultima settimana che precede la Firenze Marathon. Di seguito i suoi preziosi consigli

Cesare Monetti

Running

A che ritmo correre il fondo medio I consigli di Davide Daccò

Running

Tabella allenamento 10km: seconda parte, corri i tuoi primi 10km entro Natale

Tabella di allenamento a cura di Davide Daccò, atleta di alto livello qualche anno fa con primato personale in maratona di 2h19’51" in half di 1h06'31" e sulla 10k su strada di 30'13" da anni è coach professionista Fidal e speaker ufficiale di tantissime competizioni. Qui di seguito la 2^ parte, altre 4 settimane di allenamento, per andare a correre i tuoi primi 10km entro Natale, un vero regalo di benessere e felicità

Running

Ora solare, torna a correre al mattino

Lancette spostate di un’ora indietro significa potersi allenare al mattino presto con un pizzico di sicurezza

Running

Cosa indossare per correre in autunno

L'abbigliamento giusto per correre in autunno

Running

Come dormire bene per correre meglio

La qualità del sonno è fondamentale per migliorare la salute e la performance sportiva: ecco alcuni consigli della rivista Correre su come dormire bene e correre meglio

Running

I consigli dei tecnici di AQua-Village per allenarsi bene in questo periodo

I consigli di Diego Bonazzi, Yacopo Bonariva ed Enrico Spelta del centro sportivo AQua-Village di Cusago a triatleti e nuotatori

Cesare Monetti

Running

4 motivi per cui il primo chilometro è sempre il più difficile

Il primo chilometro di una corsa è sempre il più difficile. Fatica, gambe dure, pulsazioni alte, stanchezza, dolori articolari. Ci sono almeno 4 motivi per cui accade tutto questo

Running

Si fa più fatica e si consumano più calorie andando a correre o in bicicletta?

Corsa e ciclismo sono due sport di resistenza. Da sempre ci si interroga su quale dei due sport sia più faticoso e quali porti più benefici allo sportivo anche in termini di dispendio calorico. Tanti i fattori da considerare

Running

Frequenza cardiaca: come calcolare quella giusta, ridurla e correre più forte in 5 mosse

I corridori hanno spesso una frequenza cardiaca piuttosto bassa, un dato che correla con la diminuzione di morte per patologie cardiovascolari. Conoscere la frequenza cardiaca aiuta a correre più forte e a fare meno fatica

L'allenamento

È nato FitExperience, un nuovo canale di allenamento on line

L’hub si è sviluppato sull’esperienza di 5 circoli romani che hanno unito le loro competenze per mettere a disposizione agli utenti le migliori lezioni di varie specialità (wellness, funzionale, tonificazione e danza). L’abbonamento costa 9,90 euro al mese