L'allenamento

Il coach Salvatore Paci ci parla oggi del 'cuore di atleta' e dei tanti benefici per le prestazioni durante la corsa e non solo

Con il coach ufficiale di Run Rome The Marathon tabella e consigli per correre i tuoi primi 10km in 8 settimane

Il Coach Fidal Salvatore Paci, esperto maratoneta e runner con tantissime gare all’attivo fa una disamina sulle tecniche di respirazione, fondamentali per la corsa, per gli allenamenti e per le gare

Parte il programma di allenamenti di 15 settimane, gratuito e rivolto a tutti per tagliare il tanto ambito traguardo della 42K di Venezia del prossimo 27 ottobre. Si inizia venerdì 12 luglio con il primo appuntamento settimanale

Con il coach Fidal Salvatore Paci parliamo di quali variazioni apportare alla propria corsa a causa del caldo estivo. Cosa diminuire tra velocità o distanza

Molti runner riscontrano delle anomalie nei loro sportwatch legate alla lettura della Frequenza Cardiaca. Sostengono che nei primi minuti di attività viene registrato un valore alto e non congruo. E' la resistenza periferica dice il coach Salvatore Paci

Il coach Salvatore Paci spiega il VO2Max, il massimo consumo di ossigeno. Cosa è e come si misura

Il Coach Fidal Salvatore Paci oggi ci spiega come affrontare il post maratona. Cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre dopo una maratona

Sport, salute e ragazzi: vincono smartphone e videogiochi? Indagini epidemiologiche su giovani tra i 10 e i 25 anni dimostrano che si passa troppo tempo su cellulari e videogiochi. Evitare disturbi comuni, ma tipici della crescita come sovrappeso, piedi piatti, scoliosi è possibile tornando ad una sana e costante pratica sportiva, interpretando il più antico dei detti: mens sana in corpore sano

Il coach Salvatore Paci oggi ci spiega cosa è e a cosa serve il MLSS, ovvero l'indicatore dello stato massimo del lattato. Utilissimo per conoscere il nostro stato di forma e il ritmo corretto per correre. E per andare più forte