Coach Paci: “La cadenza ideale non è 180, è quella che ti fa correre naturale”
Il coach Salvatore Paci spiega come individuare la cadenza di corsa ottimale per ciascuno
L'allenamento
Il lungo per maratona, come farlo: dal lungo a blocchi di 4km...al metodo RaP
Dal lungo a blocchi nasce il metodo Rap del coach Fidal Salvatore Paci, un allenamento per avere più lucidità nei chilometri finali della maratona
Allenamento 'Medio'. Un fondamentale per la tua corsa. Evita gli errori
Il coach Salvatore Paci indica a cosa serve, come si fa e gli errori da evitare per l'allenamento 'medio', un fondamentale per correre davvero forte
Correre con il caldo? I segreti di Coach Paci per trasformarlo in un alleato
Dall’idratazione alla gestione del ritmo, come allenarsi in sicurezza quando le temperature salgono. “Il caldo è un allenatore severo, ma può renderci più forti. #AlleniamoLaFatica”
La tabella per iniziare a correre: subito 5 o 10km. Magari poi corri la maratona di Roma
Con Marco Caponeri coach ufficiale di Run Rome The Marathon i consigli e la tabella per iniziare a correre e fare 5km e poi 10km. Il 22 marzo potresti correre la maratona di Roma
Corri al meglio con il Metodo Mézières, postura corretta e corpo leggero
La dott.ssa Marta Magda di FisioSportLife Milano è specializzata nel Metodo Méziéres, per i runner e gli sportivi in genere: prevenzione infortuni, postura, performance atletica
Vacanze in montagna? I consigli di coach Paci per mantenersi in forma
Camminare o correre, le salite o le discese e altri consigli del coach Fidal Salvatore Paci per mantenere l'allenamento anche nelle vacanze in montagna
Allenarsi e correre con il caldo? Si può fare! I consigli del coach
Il coach Salvatore Paci ci insegna come gestire gli allenamenti con il caldo estivo. Cosa fare e cosa non fare quando fa caldo
Allenamento progressivo. Come si fa e a cosa serve. Gli esempi da provare
Il coach Fidal Salvatore Paci illustra l'allenamento chiamato 'progressivo'. Si parte piano, si va sempre più forte. A cosa serve e come si fa
Evitare gli infortuni: perchè è importante la salute del piede nello sport
Cammino, corsa, calcetto, padel. I piedi sono il principale punto di contatto con il terreno e supportano l'intero peso del corpo. E' importante salvaguardare la loro salute con i consigli dell'esperto e le nuove tecnologie.
Correre più forte, i vantaggi del fartlek: allena il cuore, muscoli e la resistenza mentale
Il coach FIdal Salvatore Paci ci illustra i vantaggi dell'allenamento fartlek. Cosa è, come e quando si fa. Tutti i segreti del fartlek
Allenarsi e correre più forte con le ripetute. Cosa sono e a cosa servono
Il coach Salvatore Paci spiega cosa sono le ripetute e a cosa servono al runner per migliorare le proprie prestazioni e andare più forte
10x1600...con ultimo un 1200 in 3'06 (2'35" al km). L'allenamento straordinario di Iliass Aouani
Iliass Aouani ha vinto domenica l'oro europeo in maratona. Orlando Pizzolato ci racconta uno straordinario allenamento dei giorni scorsi
Cesare Monetti VO2max: numeri, stime e verità nella corsa di tutti i giorni
Il VO2max è uno degli indicatori più discussi nel mondo della corsa. Quanto conta davvero? E cosa cambia tra un valore stimato da uno sportwatch e uno rilevato in laboratorio? Ne parliamo con Coach Paci, allenatore e profondo conoscitore delle dinamiche fisiologiche della corsa.
Il cuore del runner durante la convalescenza: FC, HRV e il ritorno alla corsa
Il coach Salvatore Paci analizza gli effetti su un fisico in convalescenza