L'allenamento

Dall’idratazione alla gestione del ritmo, come allenarsi in sicurezza quando le temperature salgono. “Il caldo è un allenatore severo, ma può renderci più forti. #AlleniamoLaFatica”

Con Marco Caponeri coach ufficiale di Run Rome The Marathon i consigli e la tabella per iniziare a correre e fare 5km e poi 10km. Il 22 marzo potresti correre la maratona di Roma

La dott.ssa Marta Magda di FisioSportLife Milano è specializzata nel Metodo Méziéres, per i runner e gli sportivi in genere: prevenzione infortuni, postura, performance atletica

Camminare o correre, le salite o le discese e altri consigli del coach Fidal Salvatore Paci per mantenere l'allenamento anche nelle vacanze in montagna

Il coach Salvatore Paci ci insegna come gestire gli allenamenti con il caldo estivo. Cosa fare e cosa non fare quando fa caldo

Il coach Fidal Salvatore Paci illustra l'allenamento chiamato 'progressivo'. Si parte piano, si va sempre più forte. A cosa serve e come si fa

Cammino, corsa, calcetto, padel. I piedi sono il principale punto di contatto con il terreno e supportano l'intero peso del corpo. E' importante salvaguardare la loro salute con i consigli dell'esperto e le nuove tecnologie.

Il coach FIdal Salvatore Paci ci illustra i vantaggi dell'allenamento fartlek. Cosa è, come e quando si fa. Tutti i segreti del fartlek

Il coach Salvatore Paci spiega cosa sono le ripetute e a cosa servono al runner per migliorare le proprie prestazioni e andare più forte

Iliass Aouani ha vinto domenica l'oro europeo in maratona. Orlando Pizzolato ci racconta uno straordinario allenamento dei giorni scorsi